На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 083 подписчика

Свежие комментарии

  • Юрис Хартманис
    Кому нарики нужны?Захарова: Зеленск...
  • Олег Шабалин
    Лемберг должен быть испарён.На Украине разобр...
  • Е Пронина
    отстреливать всех азеров по тихому или уколы передозировочные колоть способов много,,,Страшные надписи ...

Как начать правильно питаться: 3 простых, но эффективных совета врача-диетолога

Врач рассказала, как начать правильно питаться. Важно не только купить продукты.

Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Оно помогает укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и предотвратить развитие многих заболеваний. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина поделилась важными рекомендациями о том, что именно нужно включить в ежедневный рацион, чтобы сделать питание максимально сбалансированным и полезным.

Её слова приводят "Радио 1".

По словам специалиста, каждый приём пищи должен сопровождаться не крахмалистыми овощами, а также иногда — свежими фруктами, которые обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами. Не менее важным является включение в рацион ферментированных продуктов: квашенную капусту, кефир, мочёные яблоки. Эти продукты способствуют нормализации микрофлоры кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Однако, как подчеркнула Елена Соломатина, недостаточно просто купить полезные продукты. Важен осознанный подход к переходу на правильное питание. Нужно не только изменить рацион, но и сформировать новые привычки, исключить из жизни стрессовые ситуации, которые негативно влияют на обмен веществ и общее состояние организма.

Врач-диетолог рекомендует бороться со стрессом с помощью различных методов, таких как медитации, молитвы, чтение книг. Эти способы помогают успокоить ум, снизить уровень тревоги и восстановить внутреннее равновесие. Она считает, что именно эти психологические практики являются самым верным и действенным путем к укреплению здоровья и гармонии внутри себя.

 

Ссылка на первоисточник
наверх