На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 998 подписчиков

Свежие комментарии

  • Vladimir Vlasov
    Лучшее его фото- это фото с намазанным зеленкой лбомФотография Зеленс...
  • Ингерман Ланская
    к жопе  трампа очередь выстроилась.. занимай себе в ёй место - у тебя есть возможность в реальности , а не на словах,...Трамп планирует у...
  • Александр Гуреев
    Ну как не похвалить Трампа, никого не боится, по сравнению с нашим гарантом. Тьфу, тошно жить в беспределе.Трамп планирует у...

Как перейти на правильное питание и не сорваться: советы психолога

Психолог рассказала, как перейти на правильное питание, избежать срывов и расстройств пищевого поведения.

Правильное питание — это не только залог здоровья, но и важный аспект психологического комфорта. Кандидат социологических наук, психолог Анетта Орлова в эфире шоу «ОК на связи!» рассказала, как перейти на здоровое питание без стресса и срывов.

По словам специалиста, переходить на правильное питание нужно постепенно. Это касается всей семьи. 

Важно, чтобы ребёнок не заметил, как он привыкает к новому образу жизни. Можно поиграть с ним и предложить следить за тем, сколько сладкого можно съесть за неделю. А потом договориться, что остальное время вы будете вести более здоровый образ жизни.

Психолог также рекомендовала провести анализ своего рациона, чтобы предотвратить срывы из-за чувства голода. Она обратила внимание на то, что важно развивать культуру питания, но не делать из еды культ.

Чрезмерное внимание к еде может привести к нарушениям пищевого поведения, таким как переедание, отказ от пищи или колебания веса.

Анетта Орлова призвала не формировать у ребёнка комплекс, что с ним что-то не так, если он предпочитает нездоровую пищу. Вместо этого можно предложить ему попробовать новые, более полезные продукты и постепенно формировать новые вкусовые предпочтения.

 

Ссылка на первоисточник
наверх