Эффективные упражнения от подиатра Нечаева: как снять тяжесть с ног на работе

Врач высшей категории Владимир Нечаев назвал простые и эффективные упражнения для снятия тяжести в ногах на работе. Узнайте, как обеспечить хорошую циркуляцию крови и вернуть лёгкость своим ногам, не покидая рабочего места.

Врач высшей категории и эксперт Ассоциации «Лига подиатрии» Владимир Нечаев подчеркнул несколько упражнений, которые могут помочь в снятии чувства тяжести в ногах даже в условиях рабочего пространства.

В беседе с порталом kp.ru он отметил: «Какое бы упражнение вы ни выбрали, помните: самое главное во время нагрузки — обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях. Это поможет «разогнать» застойные явления и вернуть лёгкость вашим ногам».

В число полезных упражнений Владимир Нечаев включил такие, как:

перекаты стоп упражнение вперёд-назад, где одна нога на носке, а другая — на пятке игра в Золушку — вытягивание носка круги стопами, выполняемые стоя на пятках упражнение собери камни, которое заключается в сгибании пальцев ног

Ранее Анна Соловей, врач-офтальмолог из клиники 3Z, предложила простой способ для снятия напряжения с глаз, который можно применять дома.