Диетолог Наталья Лазуренко советует умеренно потреблять черешню из-за высокого содержания сахаров и кислот. Для поддержания здоровья рекомендуется не превышать 300 г в день, оптимально — утром или днем, чтобы избежать отложений глюкозы в жировые клетки.
Врач-диетолог и терапевт Наталья Лазуренко подчеркнула важность умеренного потребления черешни.
В интервью с порталом «Москва 24» она обратила внимание на то, что черешня содержит значительное количество сахаров и органических кислот, которые могут оказывать влияние на массу тела и состояние слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
«При избыточном потреблении организм оказывается насыщен, и ему становится трудно переработать поступившие простые углеводы», — пояснила врач.
Эксперт также отметила, что для здорового человека оптимальное количество черешни составляет до 300 грамм в день. При этом Лазуренко рекомендовала употреблять черешню в первой половине дня, чтобы минимизировать риск преобразования глюкозы в жировые отложения.
Ранее диетолог Наталья Павлюк в разговоре с «Радио 1» дала совет избегать увеличения веса в период отпуска.
Свежие комментарии