Утренняя активность — путь к долголетию: как ранние подъёмы влияют на здоровье пожилых

Врач-эндокринолог объяснила, почему важно поддерживать правильный режим дня и активный образ жизни.

Исследователи из нескольких университетов США выяснили, что пожилые люди, наиболее активные в утренние часы, в среднем живут дольше тех, кто предпочитает заниматься делами днём или вечером.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поддержала выводы учёных.

Она сообщила в своём телеграм-канале, что у пожилых людей, активных по утрам, лучше кардиореспираторная выносливость и эффективность при ходьбе, а их лёгкие и сердце находятся в лучшем состоянии.

Причина таких результатов, по предположению врача, заключается в том, что ранний подъём в соответствии с циркадными ритмами усиливает положительный эффект от физической активности.

Зухра Павлова призвала делать даже простые вещи, например, гулять утром, чтобы увеличить продолжительность жизни, особенно для людей старше 65 лет.