Известный геронтолог, директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН, ведущий телеграм-канала "Путь долгожителя" Алексей Москалев выделяет семь ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни.
Главным фактором, определяющем продолжительность жизни, Москалев считает образ жизни:
Самое главное – это образ жизни. Один из важнейших моментов – регулярность, прием пищи в одно и то же время.
Также в этот пункт входят: отказ от курения, минимизация употребления алкоголя, регулярные физнагрузки, здоровый сон и снижение стресса.Помимо этого, на долголетие влияют наследственность, экологическая обстановка, уровень дохода и доступность медицинской помощи. Существенное значение имеет и социальная среда, спокойствие и поддержка, и даже уровень образования человека.
Долголетие – это результат сложного взаимодействия множества факторов, и для достижения максимальной продолжительности жизни необходимо учитывать все эти факторы и стремиться к комплексному подходу к своему здоровью. Это включает в себя здоровый образ жизни, регулярную медицинскую диагностику, позитивный настрой и активную социальную жизнь. Инвестиции в своё здоровье в молодом и среднем возрасте – это лучший способ обеспечить себе долгую и здоровую жизнь в пожилом возрасте.
Курение, по мнению учёных, является основным фактором, укорачивающим жизнь, за ним следуют стрессы, избыточный вес, частое употребление алкоголя и недостаток физической активности, значительно повышающие риск развития хронических заболеваний, пишет KP.RU.
Свежие комментарии