Царьград

3 987 подписчиков

Свежие комментарии

  • Светлана Шумилина
    Да эти люди больные на всю голову.Меньше надо слушать,что они говорят.Глупые,оболваненные своим правительством.На Украине русофо...
  • Boris Janovsky
    А нормально! Хохлы идут вразнос. Очень показательный факт, только бы какую-нибудь исключительную пакость напоследок н...На Украине русофо...
  • Traveller
    "жанна_чернакова" против! Как жеж хгэта так, хгэта мая кватэра!" 😀Дома и машины зао...

Питание – ключ к здоровому сердцу: Диетолог назвала врагов главной мышцы в теле

Питание – ключ к здоровому сердцу: Диетолог назвала врагов главной мышцы в теле

Чтобы сердце было здоровым, нужно хорошо высыпаться, быть физически активным, поменьше нервничать. И всё же ключ к здоровому сердцу – это питание. Оно должно быть разнообразным. В меню не должно быть продуктов, где жир, соль и сахар содержатся в чрезмерных количествах.

"Такие продукты приводят к нарушению пищевого поведения и накоплению избыточного жира в организме", - приводят слова специалиста "Народные Новости".

Половина тарелки при каждом приёме пищи должна состоять из пищевых волокон. Это фрукты, зелень, овощи. Главной мышце тела нужны также жиры. Их много, например, в рыбе.

Маргарита Королёва рекомендует также почаще есть орехи и авокадо. Все перечисленные ей продукты позволяют улучшить состояние и сердца, и сосудов, благоприятно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх