"Синдром трёх кресел": Мучает бессонница? Профессор назвал самую частую ошибку

Сидячий образ жизни, который многие ведут, перемещаясь между креслом автомобиля, рабочим креслом и диваном перед телевизором, является одной из основных причин бессонницы. Врачи-сомнологи называют это "синдромом трёх кресел".

Физическая активность, напротив, помогает снять стресс и напряжение, являясь эффективным средством борьбы с нарушениями сна.

Прогулки, спорт и любая активность в течение дня способствуют улучшению сна, говорит  доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, Заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с KP.RU.

Усугубляет проблему "отсыпание" в выходные дни, когда люди пытаются компенсировать недостаток сна за будни. Это приводит к "социальному джетлагу", то есть сбою внутренних часов организма, аналогичному смене часовых поясов.

В крупных городах не менее 10% жителей страдают от этой проблемы, вставая в выходные дни на несколько часов позже, чем обычно, резюмирует профессор.