Исследования показывают, что включение яиц в утреннее меню, умеренное потребление кофе и регулярная физическая активность способны риск Альцгеймера у пожилых.
Яйца на завтрак, пара чашек кофе и немного движения – такой простой набор привычек может стать эффективным инструментом в профилактике болезни Альцгеймера.
К такому выводу пришли ученые, изучившие влияние рациона и образа жизни на здоровье мозга.
По данным последних исследований, регулярное употребление яиц связано с более низким риском развития деменции у пожилых.
Биологически активные вещества и питательные компоненты, содержащиеся в яйцах, поддерживают работу нервной системы и улучшают когнитивные функции.
Кроме того, умеренное потребление кофе – от одной до четырех чашечек в день – также снижает вероятность развития болезни Альцгеймера, а физическая активность помогает улучшить кровообращение и питание головного мозга.
Ученые подчеркивают: речь идет о комплексном подходе, и такие простые утренние ритуалы могут стать дополнительным щитом для здоровья в зрелом возрасте.
Свежие комментарии