Употребление листовой зелени может снизить риск развития рака кишечника

Новое исследование показывает, что фолиевая кислота эффективна для профилактики королектального рака.

Листовая зелень поможет снизить риск развития рака кишечника. Соответствующая научная работа опубликована в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Шпинат, капуста, брокколи и другие листовые овощи богаты полезными веществами.

В их числе фолаты или витамин В9.

Анализ данных свыше 70 тыс. человек показал, что регулярное поступление в организм именно этого витамина эффективно для профилактики колоректального рака. Включение в ежедневный рацион всего 260 мкг фолиевой кислоты уменьшает риск развития заболевания на 7%.

Также В9 можно получить из бобов, яиц, цитрусовых и других продуктов. Кроме того, существуют специальные таблетки, однако перед их приёмом лучше проконсультироваться со специалистами.

Ранее "Царьград" сообщал, что в 2024 около 1,5 млн нижегородцев смогут пройти обследования на рак толстой кишки.