Нижегородцам рассказали, как «обмануть» стресс ягодами

Замороженные ягоды позволяют «обмануть» подсознание.

«Обмануть» подсознание, чтобы не хотелось заедать стресс, помогают замороженные ягоды. Об этом со ссылкой на нейрофизиологов рассказал пресс-секретарь Нижегородского госуниверситета Алексей Никонов в своём Telegram-канале «Бокал прессека». 

Объясняется данный фактор тем, что холод активирует рецептор TRPM8, влияющий на уровень нейропептида CGRP, который связан с мигренью.

А понижение CGRP уменьшает истощение дофамина, повышает чувство удовольствия и улучшает настроение. 

Кроме того, охлаждающие ощущения от замороженной ягоды стимулируют парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола (гормона стресса). 

Невролог Екатерина Демьяновская называла также другие хорошие средства в борьбе со стрессом. Это йога, медитация, спорт, массаж, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими людьми и любимые занятия.