Роман Пристанский объяснил, как укрепить иммунитет осенью

Диетолог Роман Пристанский рассказал, как эффективно укрепить иммунитет осенью. Важно разнообразное питание, в том числе фрукты и ягоды. Он развенчал миф о вреде замороженных ягод, подчеркнув их пользу. Узнайте, какие плоды лучше всего поддержат здоровье.

С наступлением осени полки аптек вновь наполняются флаконами с витамином С, однако следует помнить, что он не является ни панацеей, ни универсальным средством для укрепления иммунитета.

О путях, как действительно можно повысить иммунитет, рассказал в беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский.

Человек, который доказал всему миру, что витамин С является очень классным антиоксидантом, помогает поднимать иммунитет, получил Нобелевскую премию. Через 5 лет он доказал, что витамин С не работает как иммуномодулятор и, соответственно, ещё раз получил Нобелевскую премию

Основная мысль проста — вместо стремления к «чудодейственным пилюлям» гораздо важнее разнообразное питание. Чем более насыщен рацион фруктами, ягодами и различными продуктами, тем больше в него включено макро- и микронутриентов, которые помогают организму бороться с вирусными заболеваниями.

Специалист также развенчал миф касательно вреда замороженных ягод. Он подчеркнул, что процесс заморозки сохраняет большую часть питательных веществ, которые продолжают снабжать организм необходимыми витаминами.

Не шумите в лесах

Министерство экологии Подмосковья разъяснило, как следует защищать перелётных птиц в осенний период.

Ранее диетолог также поделилась рекомендациями относительно того, какие осенние ягоды идеальны для укрепления и поддержки иммунной системы. По ее мнению, цвет плодов подскажет об их пользе: например, жёлтые фрукты богаты бета-каротином.