На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 162 подписчика

Свежие комментарии

  • Тульнов
    Там и посольства теперь вообще быть не должно и Слава Богу что Зурабов Михаил Юрьевич сейчас не сидит в Украине как э...Оборона сложилась...
  • Боцман
    Сейчас поднимут цены до космических.Беспилотники атак...
  • Галина Потапчик
    Сразу понятно, что плохо учился в школе! Предавшие Россию не имеют права ни на что!!!Филипп Киркоров п...

Медики посоветовали четыре лёгких приёма для похудения

Для сброса лишних килограммов необходимо придерживаться нескольких приёмов.

Эксперты поделились рекомендациями по снижению веса. Об этом сообщает пресс-служба Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе.

Медики предупреждают, что несбалансированное питание может привести к ожирению, которое увеличивает риск развития серьёзных заболеваний, таких как диабет, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, болезни суставов и даже рак.

Для эффективного похудения специалисты советуют придерживаться следующих правил:

Регулярные физические упражнения, даже если они занимают всего 15 минут в день, помогают сжигать калории и поддерживать форму. Суточная норма калорий рассчитывается по формуле: 22 килокалории на каждый килограмм массы тела. Также важно ограничить потребление жирной, мучной и сладкой пищи. Снижение уровня стресса и соблюдение здорового режима сна способствуют ускорению метаболизма, что помогает снизить вес. Ведение дневника питания позволяет лучше контролировать рацион и избегать переедания.

 

Ссылка на первоисточник
наверх