Доктор Зайцев раскрыл опасные последствия использования смартфона по утрам

Доктор Зайцев рассказал, чем грозит использование смартфона утром сразу после сна.

Гаджеты по утрам очень опасны для работы мозга – об этом рассказал невролог из Белоруссии Игорь Зайцев.

Ведущий научный сотрудник неврологического отдела РНПЦ неврологии и нейрохирургии, кандидат медицинских наук, доцент Игорь Зайцев отметил, что гаджеты притягательны в том числе и потому, что позволяют получить быстрый дофамин – гормон, который вызывает чувство удовольствия и создает ощущение награды и желания.

Именно поэтому многие люди берут в руки гаджеты сразу же после того, как проснулись.

Не надо прикладывать никаких усилий. Чтобы кайфануть от «Войны и мира», надо книгу прочитать и осознать. Учитывая, что в нашем веке время — самый ценный ресурс, не каждый может себе это позволить. А вот бесцельное залипание в гаджете — дешевое, но очень вредное увлечение,

- цитирует слова невролога kp.ru.

Стоит сразу после того, как проснулся, взять в руки гаджет и полистать с полчасика ленту – и ты обречен на целый день дофаминового голода. А недостаток дофамина проявляется в высокой раздражительности, тревожности, перепадах настроения, нарушениях сна, снижением концентрации и памяти.

Для того, чтобы нормализовать эмоциональное состояние и улучшить память, доктор посоветовал почаще устраивать цифровой детокс, как можно реже использовать гаджеты – и уж тем более не сразу после пробуждения. Если же гаджет необходим для работы можно завести второй телефон, на котором будет только необходимые для рабочего процесса приложения и информация.