Инфекционист дала рекомендации по безопасному погружению в прорубь на Крещение

Эксперт рассказала, как правильно погружаться в прорубь на Крещение.

В преддверии Крещения Господня эксперты напоминают, что погружение в ледяную прорубь — серьёзный стресс для неподготовленного организма. Врач-инфекционист Маргарита Провоторова рассказала, как правильно подготовиться к этому событию, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Об этом пишет "КП".

Специалист рекомендует перед погружением в прорубь получить консультацию у врача, особенно если у вас есть хронические заболевания. Резкое изменение температуры может спровоцировать обострение болезни и ухудшение самочувствия. Кроме того, стоит пройти электрокардиографическое исследование.

Ключевой принцип закаливания — постепенность и умеренность. Не следует сразу подвергать себя воздействию ледяной воды, это может быть опасно для здоровья.

Начните с обтираний водой комфортной температуры, постепенно снижая её. Затем можно перейти к контрастному душу и обливаниям. Через несколько месяцев холодная вода уже не будет восприниматься организмом как стрессовый фактор.

Погружение в ледяную воду не рекомендуется людям в возрасте, так как это может привести к серьёзным последствиям для здоровья, включая инфаркт или инсульт. Также существует вероятность остановки дыхания и потери сознания из-за резкого перепада температур. Поэтому, если вы не привыкли к плаванию в холодной воде, лучше не рисковать и не погружаться в прорубь.

Важно помнить, что купаться можно только в специально подготовленных местах, где организовано дежурство МЧС, имеются тёплые раздевалки. Там также дежурят сотрудники скорой и МЧС, что обеспечит быструю помощь в случае непредвиденных ситуаций.