Названы три способа уничтожить жир на животе за 10 дней

Никакого волшебства - просто комплексная работа над собой. Названы три способа уничтожить жир на животе.

Для начала напомним, что экстремально быстрое похудение - это, как правило, вредно. Но если работать над собой, применяя классические методы в комплексе, убрать получится до 6 сантиметров в объёме на животе за 10 дней.

Но надо быть готовым к лишениям и напряжённой работе. 

Итак. Правильное питание должно учитывать не только число калорий, но и риск вздутия живота. Если нужно быстро убрать объём, лучше отказаться от газировки или, например, бобовых. Кроме того, стоит увеличить потребление воды, поскольку это поможет уменьшить отёки и избавит организм от токсинов. В конечном счёте состояние живота улучшится. Наконец, важно снизить потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это лишние отёки. 

Обязательно следует начать тренировки. Обратите внимание на комбинированные упражнения - сила и кардио. Например, делайте планку, скручивание, бегайте, занимайтесь велоспортом. Кроме того, нужна консистентность - постоянные тренировки по нескольку раз в день ускорят процесс сокращения объёмов. 

В течение 10-дневного марафона похудения обязательно следует обеспечить себе здоровый сон. А ещё навредить серьёзной работе может стресс. Потому волнение можно снимать дыхательными упражнениями.