Ученые подчеркивают, что витамин D не является «лекарством от старости», но добавки стоит рассматривать как дополнение к здоровому образу жизни - полноценному питанию, физической активности и умеренному пребыванию на солнце.
Международная группа ученых из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии представила результаты масштабного клинического исследования, которые могут изменить представления о процессах старения.
Оказалось, что ежедневный прием витамина D₃ способен замедлять укорачивание теломер - защитных «колпачков» на концах хромосом, отвечающих за сохранность ДНК. Именно теломеры считаются одним из главных маркеров биологического возраста: чем они короче, тем выше риск возрастных заболеваний, включая онкологию и болезни сердца.
В проекте приняли участие более 25 тысяч граждан США: женщины старше 55 лет и мужчины старше 50 лет. Для анализа теломер была выделена отдельная подгруппа из 1054 человек.
Добровольцев разделили на три группы:
первая получала витамин D₃ каждый день день, вторая - омега-3 жирные кислоты (1 г в день), третья - плацебо.Длину теломер измеряли в начале эксперимента, а затем через два и четыре года.
Участники, принимавшие витамин D, демонстрировали в три раза более медленное укорачивание теломер, чем группа плацебо.Четыре года наблюдений соответствовали всего одному году биологического старения. Разница составила около 140 пар оснований ДНК, что эквивалентно сохранению примерно трех «биологических лет». Омега-3, вопреки ожиданиям, статистически значимого эффекта не показала.
Свежие комментарии