Прошло исследование: найдены три фактора для замедления старения

Выяснилось, что важную роль в процессе замедления старения играют витамин D, омега-3, силовые тренировки или их комбинации.

Исследования показывают, что внесение определенных изменений в образ жизни может замедлить старение клеток. Выводы ученых публикует Planet Today.

Данный анализ был частью проекта DO-HEALTH, который длился три года.

В нем участвовали более 2000 пожилых людей старше 70 лет. Участникам прописывали витамин D, омега-3, силовые тренировки или их комбинации.

Для более детального анализа ученые обратились к данным 777 человек из Швейцарии. Из них около 59% составляли женщины, в то время как средний возраст испытуемых на стартовом этапе эксперимента составил 75 лет. Исследователи провели анализ ДНК участников, чтобы выяснить влияние разных факторов на эпигенетические маркеры, связанные со старением.

Наиболее заметное замедление возрастных изменений наблюдалось у тех участников, которые употребляли добавки омега-3. В их клетках фиксировался более медленный темп биологического старения, чем ожидалось. Дополнительно, среди тех, кто начинал с низким уровнем омега-3, выявлялись более выраженные эпигенетические изменения. Это может означать, что омега-3 не только замедляет старение, но и имеет потенциал для его частичного обращения.

Также полученные данные указывают на то, что сочетание омега-3, витамина D и физической активности оказывает благоприятное воздействие на эпигенетические механизмы. По результатам исследования, участники, следовавшие данному подходу, показали снижение скорости старения, при этом один из методов регистрации отметил уменьшение на 1%, а два других — замедление, эквивалентное 3–4 месяцам жизни на протяжении трех лет.