Эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что висцеральный жир, обволакивающий органы, опасен, если превышает 10-15%. Она советует снижать его уровень с помощью баланса энергии и физических упражнений. Нутрициолог Ирина Селиванова порекомендовала ужинать в 21:00 для снижения нагрузки на желудок.
Доктор-эндокринолог Зухра Павлова пояснила, что наиболее опасным видом жира является висцеральный.
В интервью на платформе kp.ru специалист подчеркнула, что этот тип жира окутывает внутренние органы, и если его уровень превышает 10-15%, это может нарушить их работу. Если вы будете потреблять пищи больше, чем расходуете, висцеральный жир останется на месте, — заявила Павлова.Эксперт утверждает, что уменьшение количества потребляемой энергии и регулярные занятия физической активностью способствуют снижению уровня висцерального жира.
Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с НСН отметила, что новогодний ужин в 21:00 может значительно облегчить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
В прошлых публикациях мы уже обсуждали влияние продуктов с высоким содержанием жиров на здоровье. В частности, употребление майонеза связывается с риском ожирения из-за содержания трансжиров и других добавок. Мы подчеркивали важность умеренного подхода к таким продуктам, чтобы минимизировать возможное негативное воздействие на организм.
Свежие комментарии