Эксперт назвала фрукты и рыбу для поддержания здоровья мозга

Диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, способствующих укреплению здоровья мозга: антоцианы из сезонных фруктов и омега-3 из рыбы. Льняное масло также полезно. Ранее Зухра Павлова советовала употреблять клубнику до 16:00 для пользы организма.

Диетолог Елена Соломатина поделилась информацией о продуктах, способствующих поддержанию здоровья мозга.

В интервью с «Радио 1» она отметила, что для повышения мозговой активности необходимы антоцианы, источниками которых являются сезонные фрукты, такие как черника, голубика и ежевика. Также Соломатина добавила, что смородина, которая скоро появится на дачах, способствует улучшению кровообращения и снижению воспалительных процессов. Виноград также входит в число полезных продуктов.

Кроме того, Соломатина подчеркнула значительную пользу рыбы, в частности тех видов, которые богаты омега-3 жирными кислотами, таких как селёдка, скумбрия и лосось. Она также отметила льняное масло, выделив его положительное влияние на здоровье.

Ранее рекомендации о питании давала доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова, советуя употреблять клубнику до 16:00.