Психолог Тереза Эрреро Маортуа в беседе с Hola объяснила, почему перед Новым годом пары часто ссорятся, и дала практические советы, как избежать конфликтов. Специалистка подчеркнула важность уменьшения эмоциональной реактивности и честной коммуникации.
Психолог и специалист по отношениям Тереза Эрреро Маортуа отметила, что предновогодний период часто сопровождается напряжением между партнёрами из-за изменения повседневных привычек.
В это время находит мало места для личного пространства, появляются дополнительные обязательства и ожидания становятся чрезмерными. В интервью изданию Hola, Тереза рекомендовала партнёрам методы для предотвращения ссор в этот период. «Первое, что стоит предпринять, — это уменьшить эмоциональную реактивность. Прежде чем ответить партнёру на его претензию, остановитесь, сделайте глубокий вдох или на минуту покиньте помещение», — посоветовала Маортуа.Во-вторых, она рекомендовала не строить предположений и не интерпретировать слова партнёра в индивидуальном свете во время конфликтов. Наоборот, следует задать прямой вопрос о том, что человек хочет передать. Такой подход позволяет избежать недопонимания, разъяснила специалистка.
«Разговаривайте уверенно, выражая свои мысли от первого лица. Использование фраз, выражающих потребность, а не обвинение, способствует умиротворению», — дала ещё один совет психолог. В завершение она призвала к проявлению эмпатии, а также к отказу от воскрешения старых обид во время споров.Ранее психолог Сильвия Северино рассказала, почему сложно избавиться от мыслей о бывших партнёрах. Она утверждает, что навязчивые размышления на эту тему обусловлены различными химическими процессами в мозге.
Свежие комментарии