Миф или правда: диетолог прокомментировала расхожие убеждения о здоровом питании

Специалист высказалась о популярных мифах о здоровом питании

Среди множества мнений о том, как правильно стройнеть и вести здоровый образ жизни, некоторые являются не только ложью, но и могут навредить. Для того чтобы прояснить некоторые распространённые мнения о питании, корреспонденты 76.RU попросили диетолога Евгению Жарикову прокомментировать наиболее популярные из таких стереотипов.

В первую очередь, специалист опровергла эффективность воды с лимоном в борьбе с лишним весом. Как заявила специалист, такая вода лишь повысит кислотность в желудке, но не поможет расщеплять жиры. Не поможет и отказ от еды после 18:00. Если в течение дня вы успели съесть много, лишние килограммы никуда не денутся. А вот похудение на гречке диетолог одобрила: эта низкокалорийная крупа хорошо насыщает и помогает контролировать аппетит.

Также специалист подтвердила эффективность киви в борьбе с вредным холестерином: благодаря витамину Е, этот фрукт нормализует процессы кровотока, а также уменьшает вероятность образования тромбов. Клетчатка способствует непосредственному участию в метаболизме и способствует снижению концентрации холестерина в крови.

Кроме того, Жарикова сообщила, что при умеренном употреблении алкоголь действительно способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, а также снижению уровня стресса. Согласно рекомендациям, женщинам рекомендуется не употреблять более 14 граммов чистого алкоголя в день, а мужчинам — 28 граммов.