Нейробиолог Эндрю Хуберман и педиатр Карлос Трильо предложили три эффективных способа избавления от икоты. Их рекомендации включают особую технику дыхания и употребление небольшого количества воды. Издание Deia опубликовало данные советы.
По мнению нейробиолога Эндрю Хубермана и педиатра Карлоса Трильо, существует три эффективных метода, способных помочь избавиться от икоты.
Согласно их утверждениям, упомянутым в издании Deia, данные советы имеют высокую практическую эффективность.Хуберман рекомендует при икоте применять специальную технику дыхания. Вначале следует сделать три вдоха через нос, не осуществляя выдоха между ними. При каждом последующем вдохе потребуется прилагать больше усилий, предостерегает специалист. Затем необходимо задержать дыхание на 15 секунд, а после — аккуратно выдохнуть.
Доктор Трильо, в свою очередь, предлагает для устранения икоты выпить небольшое количество воды. Также эффективным может быть задержка дыхания на несколько секунд. Однако он отмечает, что такие методы, как преднамеренный испуг или физические упражнения, например, стойка на руках, не дают желаемого результата.
Ранее сомнолог Сью Пикок рекомендовала спать не менее шести часов в сутки, поскольку недостаток сна, по ее словам, негативно влияет на иммунную систему.
Свежие комментарии