BMC Public Health: учёные выяснилось, как достичь здоровой старости

Учёные из Медицинского университета Вэньчжоу провели важное исследование, которое проливает свет на взаимосвязь между качеством сна и здоровым старением.

Учёные из Медицинского университета Вэньчжоу провели исследование, которое показало взаимосвязь между изменениями в режиме сна и здоровым старением.

 Об этом сообщает Inc. Russia со ссылкой на BMC Public Health.

В эксперименте участвовали более 3,3 тыс. человек старше 60 лет. Все люди не имели хронических заболеваний. В течение нескольких лет специалисты следили за режимом их сна. В итоге было выдено пять типов изменений в его продолжительности.

Оказалось, что участники эксперимента с сокращением или увеличением продолжительности сна имели меньше шансов на здоровое старение. А вот умеренность в режиме отдыха способствовала долголетию.

Под успешным старением понимается отсутствие хронических болезней, хорошая когнитивная активность и психическое здоровье.