По мнению экспертов, женщинам зрелого возраста полезно пить кофе: правда или миф?

Зарубежные учёные утверждают, что кофе помогает здоровому старению, смягчая побочные эффекты процесса.

Про масштабное научное исследование о пользе ароматного напитка для прекрасного пола рассказывает интернет-издание Science XXI. Научная работа опубликована на площадке Nutrition 2025.

Наблюдение велось за десятками тысяч женщин в течение 30 лет, результаты позволили определить особенности долгосрочного влияния кофе на женское здоровье и самочувствие в среднем возрасте.

Согласно итогам исследования, любительницы кофе оставались в пожилом возрасте более активными и сохраняли большую ясность ума. Здоровье в целом у таких женщин тоже было достаточно крепким, а риски развития хронических болезней в старости заметно снижались.

Своё мнение о таких выводах высказала доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова, эндокринолог Зухра Павлова: неправильно завышать ценность кофе и считать его панацеей от всех болезней.

При этом женщинам среднего возраста напиток может быть действительно полезен как один из доступных способов поднять настроение и сохранить активность в течение дня. Соответственно, можно сказать, что кофе в таком случае повышает и сохраняет качество жизни.

Чтобы повысить пользу кофе, эксперт советует пить его только свежесваренным и пропускать через фильтр. Не нужно добавлять в напиток сахар, а также молоко или сиропы.

Не стоит пить его натощак или сразу после приема пищи или лекарств. При этом употребление во второй половине дня крайне не рекомендуется, чтобы не возникало проблем с ночным сном.

Специалист также посоветовал запивать чашку кофе стаканом чистой воды, чтобы исключить обезвоживание из-за кофеина.