Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, говоря об интервальном голодании, предостерегла пациентов, указав на его недостаточную изученность и потенциальные непредсказуемые последствия для организма.
По её словам, голодание обладает двойственным эффектом: с одной стороны, подавляет рост дефектных клеток, с другой - может стимулировать их.
Механизм, определяющий, как направить его действие только в положительную сторону, пока не ясен.Голодание работает в оба конца - и подавляет рост дефектных клеток, и, наоборот, стимулирует.
Павлова в беседе с KP.RU подчеркнула, что экстремальные диеты, в частности интервальное голодание, несут риски истощения, потери мышечной массы и сбоев в обмене веществ. Особую опасность представляет пропуск завтрака, так как высокий уровень кортизола в это время суток может спровоцировать разрушение мышечной ткани при отсутствии питания.
В качестве альтернативы строгим диетам врач рекомендует сбалансированное питание не менее трёх раз в день с достаточным количеством белка. Для достижения целей похудения предлагается снижать калорийность рациона, сохраняя его полноценность, что представляется более безопасным и благоприятным для здоровья подходом.
Свежие комментарии