Валерия Нагорная назвала способ отстрочить деменцию на 5 лет

Валерия Нагорная из Цифровой клиники Страхового Дома ВСК объясняет, как изучение иностранных языков может отсрочить деменцию на пять лет. Она подчеркивает важность здорового образа жизни и интеллектуального развития для профилактики этого состояния.

Консультант клинической психологии из Цифровой клиники Страхового Дома ВСК, Валерия Нагорная, утверждает, что регулярное стимулирование мозга играет ключевую роль в предупреждении деменции.

В интервью для «Лента.ру» она проинформировала об одном из доступных методов, способных уменьшить риск развития деменции или отсрочить её проявления как минимум на пять лет.

Нагорная отметила, что профилактика деменции основывается на стандартных рекомендациях: необходимо придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, управлять стрессовыми ситуациями и регулярно заниматься физической активностью. Помимо этого, важно также уделять внимание интеллектуальному развитию и активации умственной деятельности.

Как пояснила психолог, изучение иностранных языков играет в этом важную роль. «Данный многоаспектный процесс активирует разные участки мозга, укрепляя когнитивные способности. Работа с новой лексикой, изучение грамматических правил, тренировка устных и письменных навыков — всё это способствует поддержанию ума в активном состоянии, что чрезвычайно важно, особенно в старшем возрасте», — сообщила она.

Специалистка также указала, что во время изучения языков активно разрабатывается рабочая память, что критично для снижения вероятности развития деменции. К тому же, изучение языков способствует развитию гибкости мышления, так как оно приучает мозг к многостороннему анализу информации.

«Изучение иностранных языков способно минимизировать риск деменции или отсрочить её появление минимум на пять лет», — подвела итог Нагорная.

В последнее время научные сотрудники из университета Вирджиния Тек выяснили, какие продукты могут негативно сказаться на память. В ходе исследования было установлено, что особенно опасны для мозга пожилых людей переработанное мясо и сладкие газированные напитки.