В эксперименте приняли участие сотни человек.
По мнению немецких исследователей Кристофа Конитца, Хавнса-Георга Пределя и их коллег, изменение образа жизни и увеличение физической активности являются наилучшими вариантами профилактики преддиабета и диабета второго типа.Результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients.
Доктор Конитц и его коллеги проанализировали результаты нескольких исследований, в которых приняли участие сотни людей разного возраста с преддиабетом и диабетом второго типа. Результаты показали, что простым способом снизить риск развития этих заболеваний являются регулярные физические упражнения. По их словам, основными провоцирующими факторами развития диабета являются повышенный аппетит и неправильное питание, которое приводит к увеличению веса. При этом люди, страдающие ожирением, более склонны к развитию диабета, чем стройные люди.
Конитц обнаружил, что спорт, особенно регулярные физические упражнения, снижает аппетит и тем самым уменьшает риск развития сопутствующих заболеваний. У тех, кто регулярно занимался спортом, аппетит не повышался. У тех же, кто занимался спортом лишь время от времени, соотношение между повышенным и пониженным аппетитом было 50 на 50.
В ходе эксперимента ученые также обнаружили, что регулярные интенсивные упражнения на выносливость снижают аппетит, или он остается на нормальном уровне в течение трех часов после тренировки. Кроме того, по словам Конитца, люди, занимающиеся аэробикой, испытывают снижение чувства голода. В группе, которая занималась комбинированными упражнениями аппетит нормализовался через шесть месяцев.
Свежие комментарии