Сколько кваса можно пить без вреда? Рекомендации врача

Терапевт назвала оптимальное количество кваса для здоровья.

Оптимальное количество кваса, при котором можно получить пользу для здоровья и избежать проблем с пищеварением, составляет от 200 до 400 миллилитров в день. Об этом заявила врач-терапевт Елена Маслова. Её слова приводит РИА Новости.

Специалист подчеркнула, что для взрослых людей, у которых нет проблем со здоровьем, вполне допустимо выпивать 1-2 стакана (200-400 мл) качественного кваса – домашнего или бочкового – в день.

Это позволит получить пользу от пробиотиков без излишней нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

При появлении дискомфорта или болей в животе после употребления кваса врач рекомендует уменьшить порцию, так как это может свидетельствовать о превышении допустимой дозы.

Маслова также обращает внимание на необходимость употребления кваса после еды, а не на голодный желудок, и избегать слишком холодного напитка. Особую осторожность следует проявлять с магазинными квасными напитками, которые часто изобилуют сахаром и искусственными добавками. Их потребление стоит ограничить до одного стакана или вовсе исключить из рациона из-за высокого содержания сахара и химических веществ.