Похудеть и помолодеть — эндокринолог назвала плюсы отказа от сахара

Три очевидных плюса отказа от сладкого найдены.

Согласно заявлению врача-эндокринолога Зухры Павловой, организм ответит вам приятными и весьма значительными изменениями, если отказаться от употребления сахара хотя бы на неделю.

Во-первых такой отказ позволяет снизить вес. Сахар является очень калорийным продуктом, который вызывает привыкание, а также способствует пробуждению аппетита.

Фрукты и овощи — это те продукты, которые можно и нужно употреблять вместо сладостей. Первые изменения в весе и внешнем виде, вас порадуют уже через неделю, уверяет Павлова.

Во-вторых, такая аскеза позволит вам выглядеть моложе, поделилась врач. Ведь известно, что молекулы сахара имеют отрицательное влияние на коллаген и эластин — вещества кожи, которые необходимы для поддержания её упругости и свежести. По словам специалиста, уменьшение уровня сахара в крови может уменьшить выделение инсулина и тем самым снизить риск развития хронического воспаления в организме, связанного со старением.

Наконец, третий плюс, самый прияный: отказ от сахара сделает вас счастливее. Учёными было доказано, что чрезмерное потребление сахара может привести к депрессии из-за воспалительного процесса в головном мозге, который влияет на работу всех его функций.

Ранее врачи рассказывали, как победить тягу к сладкому.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен