На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 927 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Тимошков
    От...издить. Родителей оштрафовать на сумму причиненных издержек.Ученик создал пан...
  • Невидимка Невидимка
    Пора заканчивать грабеж страны, то есть приватизацию. Время вернуть все государств все что украли.Путин: Вопросы пр...
  • V K
    Конечно, соболезнования Филиппу в связи с кончиной отца. Для любого сына кончина отца - это горе. Но я, например, сов...Бедрос Киркоров: ...

Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты поддержат здоровье в пост

Нужно уделить внимание наличию животных или растительных жиров в пище.

Во время Великого поста орехи и семечки можно использовать в салатах и кашах, чтобы повысить их питательность и обеспечить организм необходимой энергией. Об этом в беседе с порталом RT рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории "Гемотест".

Специалист подчеркнула, что чувство сытости лучше всего достигается благодаря животным или растительным жирам, а также высокому содержанию белка. Поэтому Кашух советует употреблять больше бобовых культур, таких как фасоль, чечевица, нут и горох, богатых растительными белками и аминокислотами. В дополнение к этому, авокадо способствует долгому ощущению сытости.

Кроме того, продукты, содержащие крахмал, такие как картофель, батат и кукуруза, помогают надолго насытиться. Кашух добавила, что растительное масло является важным источником энергии, и заправляя им салаты, мы делаем блюда не только вкуснее, но и более питательными. Она также напомнила о важности цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, гречка и коричневый рис, поскольку они содержат много сложных углеводов и клетчатки.

 

Ссылка на первоисточник
наверх