На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

6 926 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Степанченко
    Да "усё" просто. "ТАК бУло". А раздобыть можно было просто. Во многих организациях они имелись. Я, например, когда шо...Жесточайший ответ...
  • Sobering
    Юрий Светов не политолог, а полный политОЛУХ, который пользуется фейковыми новостями от Украины."Вот оно, наше ми...
  • Раиса Мелькумова
    Разве таких нелюдей нужно брать в плен, только уничтожать, а тела сжигать!"Особыми зверства...

Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты поддержат здоровье в пост

Нужно уделить внимание наличию животных или растительных жиров в пище.

Во время Великого поста орехи и семечки можно использовать в салатах и кашах, чтобы повысить их питательность и обеспечить организм необходимой энергией. Об этом в беседе с порталом RT рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории "Гемотест".

Специалист подчеркнула, что чувство сытости лучше всего достигается благодаря животным или растительным жирам, а также высокому содержанию белка. Поэтому Кашух советует употреблять больше бобовых культур, таких как фасоль, чечевица, нут и горох, богатых растительными белками и аминокислотами. В дополнение к этому, авокадо способствует долгому ощущению сытости.

Кроме того, продукты, содержащие крахмал, такие как картофель, батат и кукуруза, помогают надолго насытиться. Кашух добавила, что растительное масло является важным источником энергии, и заправляя им салаты, мы делаем блюда не только вкуснее, но и более питательными. Она также напомнила о важности цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, гречка и коричневый рис, поскольку они содержат много сложных углеводов и клетчатки.

 

Ссылка на первоисточник
наверх