Неправильное питание грозит проблемами людям старше 40 лет
Людям старше 50 лет стоит более внимательно относительно к своему здоровью и не забывать о физической нагрузке. Им не обязательно ходить в спортзал. Можно заниматься плаванием, больше гулять или крутить педали велосипеда. Главное забыть о сидячем образе жизни, считает врач-кардиолог Анастасия Фомичева.
В интервью "Газете.Ru" она рассказала, что людям, перешагнувшим возраст средних лет, стоит также придерживаться средиземноморского типа питания. Он предполагает включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Иными словами, нужно больше есть овощей и рыбы.
Кроме того, чтобы хорошо себя чувствовать, следует отказаться от курения и спать в сутки не менее семи часов. В целях предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний также рекомендуется проходить у врачей регулярные диспансерные обследования.
Ранее врач-эндокринолог наук Зухра Павлова писала на своей странице в соцсетях, что одним из самых вредных продуктов, ускоряющим старение, является жареный бекон. От него лучше отказаться и молодым, и пожилым.
Свежие комментарии