Доцент Алексей Панов объясняет, почему зимой важно принимать витамин D, и выделяет значимость железа, цинка и витаминов B и C для укрепления иммунитета. Он подчеркивает, что приём витаминов должен проходить под контролем врача.
Кандидат химических наук и доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Алексей Панов дал интервью, в котором рассказал о наиболее важных витаминах в зимний период.
По его словам, особое внимание нужно уделить витамину D, важность которого увеличивается для русских в зимние месяцы. Данный витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечного света, который в это время года в нашей широте доступен в ограниченном количестве, подчеркнул он в беседе с «Газетой.Ru».Алексей Панов также отметил, что витамин D необходим для поддержания здоровья костей и зубов, укрепления иммунной системы и предотвращения депрессивных состояний.
Кроме того, специалист упомянул значимость железа, цинка, магния, витамина C и витаминов группы B. Эти элементы критически важны для поддержания энергетического баланса, нормального функционирования нервной системы и укрепления иммунитета.
Эксперт посоветовал, чтобы каждое употребление витаминов и минералов осуществлялось под наблюдением врача.
Ранее Георгий Викулов, директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, в интервью НСН предоставил рекомендации о том, как сохранить здоровье перед Новым годом.
Свежие комментарии