Осень: Время для Саморефлексии и Личных Целей — Советы Экспертов

Доктор Ирина Крашкина советует использовать осень для постановки новых целей и саморефлексии. Специалист подчеркивает позитивное влияние прогулок и новых увлечений, а психолог Елена Шпагина предлагает планировать для борьбы с «синдромом 1 сентября».

Доктор Ирина Крашкина, психотерапевт и кандидат медицинских наук, отметила, что осень предоставляет удачное время для постановки новых жизненных целей.

«Это время года предлагает уникальные возможности для саморефлексии и самосознания, так как осень символизирует перемены и переходы», — сообщила эксперт в интервью с РИАМО.

Специалист подтверждает, что этот период стоит использовать для личностного развития и восстановления эмоционального равновесия. Прогулки среди осенних парков и лесов, а также начало новых хобби или видов деятельности способствуют расслаблению, улучшению настроения и укреплению общего качества жизни.

Кроме того, психолог Елена Шпагина, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук института технологий управления РТУ МИРЭА, ранее упомянула, что создание индивидуального плана может помочь в преодолении так называемого «синдрома 1 сентября».