Врач Антонов рассказал, как можно продлить жизнь, включив в распорядок дня всего одну привычку
Так или иначе почти каждый человек задумывается, как увеличить ресурсы организма, чтобы продлить жизнь. Один из доступных способов назвал в беседе с Газетой.ру старший инструктор-методист лечебной физкультуры Кирилл Антонов.
Так, специалист утверждает, что регулярные пробежки способны увеличить продолжительность жизни на три-четыре года. Данный вид физических нагрузок снижает риск инсультов и инфарктов примерно на 30%.
При пробежках два-три раза в неделю повышается эластичность сосудов и снижается уровень вредного холестерина, улучшаются когнитивные функции.
Есть даже целое исследование, которое доказывает, что у людей, которые регулярно бегают, клетки стареют заметно медленнее.
Антонов отметил, что начинать пробежки нужно после консультации с врачом.
Свежие комментарии