Врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиники» Анастасия Гостроус рассказала о влиянии позы во сне на пищеварение. Сон на левом боку считается оптимальным, тогда как положения на правом боку или животе могут негативно сказаться на здоровье.
Позиция тела во время сна может значительно повлиять на состояние здоровья пищеварительной системы.
Неправильная осанка зачастую становится причиной изжоги, вздутия живота и ночных болей в брюшной полости. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиники» Анастасия Гостроус.Сон на левом боку — это золотой стандарт для поддержания здоровья пищеварительной системы. В этой позе желудок оказывается ниже пищевода, что препятствует подъёму соляной кислоты. Сон на левом боку также снижает нагрузку на поджелудочную железу и печень, способствуя более эффективной работе ферментных систем и улучшению оттока желчи
подчеркнула врач в интервью для «Газеты.ru».
На втором месте по эффективности находится поза сна на спине с приподнятой верхней частью тела. Наименее благоприятными позициями специалист считает сон на правом боку и на животе — они усиливают рефлюкс и сдавливают органы пищеварительной системы. Дополнительно гастроэнтеролог советует отказаться от поздних приёмов пищи и тяжёлых ужинов.
Сообщалось, что популярный напиток бабл-ти может представлять угрозу здоровью. Постоянное потребление этого десерта с высоким содержанием сахара способствует развитию метаболических заболеваний. Особенно вредны тапиоковые шарики с высоким гликемическим индексом, способные вызывать проблемы с пищеварением.
Ранее мы уже сообщали о советах российских гастроэнтерологов относительно вреда от употребления кофе натощак. Эксперты подчеркивают, что это может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, особенно у людей с хроническими заболеваниями. В дополнение к кофе, врачи рекомендуют избегать также фруктовых соков и йогуртов на голодный желудок, так как эти продукты могут оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка.
Свежие комментарии