Снизить сахар в крови и спастись от рака: Учёные назвали три запрещённых продукта на столе

Зарубежные исследователи выяснили, что при дефиците клетчатки в рационе в организме человека отмечается недостаточное производство противораковых соединений. На какие продукты стоит обратить внимание, а что лучше есть с осторожностью, рассказали специалисты.

Исследователи выяснили, что при недостатке клетчатки в рационе у человека появляются проблемы с микробиомом кишчника.

Также в этом случае страдают защитные функции организма - происходит недостаточное производство противораковых соединений.

Как объяснила в своём телеграм-канале доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, объясняя, в чём суть выводов учёных, являющиеся побочными продуктами переваривания клетчатки короткоцепочечные жирные кислоты оказывают противоопухолевое действие. Поэтому ценность клетчатки сложно недооценить. Она также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, влияет на ясность ума.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале Nature.

Специалисты дали совет есть побольше овощей и фруктов, перечислив самые полезные.

Как пишет Зухра Павлова, это яблоки, капуста, орехи, авокадо, бобы, тыква. Особенно полезна, по её словам, брокколи.

А вот с картофелем, свеклой и морковью, в которых также есть защищающая от рака клетчатка, лучше быть аккуратнее из-за повышенного содержания сахара в этих продуктах.

Ранее врач рассказала, как правильно начинать день, чтобы оставаться здоровым. Первый и самый важный шаг - употребление воды.