Остеопат Олег Агапэ объяснил, как техника вытяжения может снять шейную боль за 1,5-2 минуты. Упражнение помогает увеличить пространство между позвонками, расслабляя шейные мышцы. Елена Силина отметила современный стиль фитнеса у молодёжи.
Олег Агапэ, врач-остеопат, поделился информацией, что метод вытяжения может быть эффективен для облегчения боли в шейной области.
«Представьте, что вас аккуратно тянут вверх за макушку. Одновременно немного пригните подбородок к грудине, а затылок направьте назад, создавая давление, как будто вы опираетесь на ладонь», — пояснил специалист в интервью с aif.ru.
Как отметил эксперт, это упражнение включает в себя двойное движение, которое способствует увеличению пространства между позвонками и позволяет расслабить короткие разгибатели шеи.
Чтобы достичь ощутимых результатов, остеопат посоветовал сохранять такое положение в течение полутора — двух минут.
Также ранее Елена Силина, руководитель Национального фитнес-сообщества, в разговоре с НСН отметила, что у современной молодёжи сформировался свой уникальный подход к занятиям спортом.
Свежие комментарии