Чай содержит мощные антиоксиданты и различные микроэлементы. Но увлекаться этим напитком не стоит, а также необходимо знать, как правильно заваривать чай, чтобы он был полезным.
Чай является одним из самых популярных напитков в мире, который согревает, когда холодно, расслабляет после тяжелого рабочего дня, или бодрит после сна. Абсолютно все сорта чая полезны для сердечно-сосудистой и нервной системы, помогают пищеварению, придают бодрости и повышают тонус. Но злоупотреблять этим напитком не стоит. Рассказываем почему.
Чай содержит танины, которые являются мощным антиоксидантом, а также множество микроэлементов. Например, полиэфиры помогают предупредить развитие атеросклероза, сахарного диабета и гипертонической болезни.
Оптимально пить в день не больше трех-четырех чашек этого напитка, так как танин мешает усваиваться железу, утверждают врачи.
Помимо этого, из-за содержащегося кофеина чрезмерное употребление чая может привести к бессоннице и повышению возбудимости. Не стоит забывать и про мочегонный эффект чая.
Важно знать, что черный чая заваривается при температуре воды 100 градусов, а зеленый – 60-80 градусов. При этом заливать повторно листовую заварку можно несколько раз, а вот пакетированный чай рассчитан только на одно использование.
Сделано по материалу РИА Новости.
Свежие комментарии