Эндокринолог Павлова: клубника безопасна до 16:00 для контроля инсулина.

Доктор медицинских наук и эндокринолог Зухра Павлова рекомендует употреблять клубнику до 16:00, чтобы избежать повышения уровня инсулина ночью. Павлова советует ограничиться 5-6 крупными ягодами после основного приема пищи.

Доктор медицинских наук, специалист в области эндокринологии Зухра Павлова дала рекомендацию употреблять клубнику до 16:00.

Она объяснила это тем, что в вечернее время от ягод, как и от сезонных фруктов, лучше воздержаться, чтобы не спровоцировать повышение уровня инсулина к ночи, передает сайт kp.ru.

Как отметила эксперт, в клубнике присутствует большое количество простых углеводов, таких как глюкоза и фруктоза.

Павлова советует употреблять не более:

5-6 крупных ягод или 7-8 маленьких

в качестве десерта после основного приема пищи.

Ранее диетолог Елена Соломатина в разговоре с RT рассказала о том, кому следует проявлять особую осторожность с ягодами и как их правильно употреблять.