Спортсмен Денис Гольцов, представляющий "Отечество", объяснил, как избежать частых травм в самбо. Он подчеркнул важность разогрева, профилактики повреждений колена и голеностопа, связанных с техникой и обувью. Также он упомянул о перегрузках плеч и локтей.
Спортсмен и самбист общества спортивных единоборств «Отечество» Денис Гольцов поделился информацией о том, какие травмы наиболее распространены среди любителей самбо.
В интервью газете «Известия» он подчеркнул, что разрывы и растяжения связок коленного сустава часто происходят в результате резких поворотов корпуса или неправильного приземления.Денис Гольцов также сообщил, что повреждения голеностопного сустава обычно случаются при приземлении на неровную поверхность или в случае недостаточной фиксации стопы в обуви. Помимо этого, перегрузка суставов во время ударных техник, бросков или неправильного выполнения может привести к травмам плеча и локтя.
Для предотвращения подобных травм Денис Гольцов настаивает на необходимости проводить разогревающие и замыкающие упражнения в течение каждой тренировки, длительность которых должна составлять не менее десяти минут.
Ранее дзюдоист и член общества спортивных единоборств «Отечество» Егор Малкин рассказал о роли массажа для снижения массы тела.
Свежие комментарии