Врач-невролог Виктор Косс поделился с KP.RU советами, как снизить уровень стресса перед праздниками. Он рекомендовал прогулки перед сном, плавание и легкие упражнения для улучшения сна и настроения. Также Косс советовал пройти медосмотр перед физическими занятиями.
Доктор-невролог Виктор Косс рассказал о способах снижения уровня стресса перед праздниками, чтобы начать следующий год без излишнего напряжения.
Он поделился этими рекомендациями в интервью KP.RU.Косс в первую очередь рекомендовал прогулки перед сном для снижения уровня стресса. По его словам,
если мы гуляем 20-30 минут на свежем воздухе, это способствует нормализации ритма мозга и переключению на спокойную, прямую волну. В результате человек, вернувшись домой, лучше засыпает, глубже спит и более качественно отдыхает— пояснил врач.
Кроме того, невролог указал на такие методы, как плавание и легкие упражнения на растяжку, которые также могут способствовать снижению стресса, улучшению сна и поддержанию организма в хорошем состоянии.
Доктор Косс подчеркнул важность выбора физической нагрузки, ориентированной на здоровье, и посоветовал проходить медицинский осмотр перед началом активных занятий. Это поможет подобрать безопасный вариант физических нагрузок.
Ранее другой невролог, Сергей Чеблуков, указывал на оптимальную позу для сна. По его мнению, наиболее правильно спать в положении на спине.
Ранее мы писали о рекомендациях диетологов по предотвращению переедания в праздничные дни. Врачи указывали на риски, связанные с избыточным потреблением пищи во время застолий, и давали советы по поддержанию здоровья ЖКТ. В своих рекомендациях, Мухина подчеркнула важность умеренности и выбора лёгких продуктов, таких как фрукты, чтобы облегчить нагрузку на организм и избежать неприятных последствий переедания.
Свежие комментарии