Эндокринолог рассказала, как избавиться от стресса и навязчивых мыслей

Врач дала важный совет, чтобы избавиться от постоянной тревожности.

Специалист по эндокринологии, профессор медицины Зухра Павлова поделилась своими наблюдениями о том, как недостаток сна влияет на психику человека. Об этом специалист написала в своём tg-канале.

Павлова указала на неочевидную связь между плохим сном и зацикленностью на негативных мыслях.

По словам врача, проблемы со сном негативно влияют на работу мозга, заставляя человека постоянно возвращаться к неприятным мыслям. Это мешает сосредоточиться на повседневных задачах.

"Если вы спите недостаточно, то страдают зоны мозга, отвечающие за удаление ненужных и потенциально опасных воспоминаний", — предупредила эндокринолог.

Она подчеркнула, что качественный восьмичасовой сон может помочь восстановить психическое здоровье и избавиться от навязчивых мыслей.