Skysmart советует, как избежать стресса при возвращении к учёбе

Академический директор Skysmart Анастасия Екушевская и психолог Юлия Юданова делятся советами, как вернуться в учебный режим после каникул и поддержать детей перед экзаменами. Эксперты советуют соблюдать режим, избегать перегрузок и уделять внимание моральной поддержке.

Академический директор Skysmart Анастасия Екушевская подчеркнула, что первые дни после каникул должны приносить радость от учёбы.

«Резкий переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию может привести к стрессу и сопротивлению, а впоследствии к выгоранию. Чтобы избежать этого, важно постепенно входить в учебный режим, начиная за несколько дней до первого учебного дня», — поделилась она в интервью с «Газетой.Ru» .

По мнению Екушевской, сила и продуктивность основываются на соблюдении режима. Также не стоит допускать перегрузок.

Семейный психолог Юлия Юданова в разговоре с «Радио 1» дала советы о том, как поддержать детей перед экзаменами. Она рекомендует:

оказывать моральную поддержку и интересоваться делами детей чаще; сократить до минимума домашние обязанности во время экзаменов; обеспечивать рациональное питание и соблюдение режима сна. «Старайтесь понимать своего ребёнка и не осуждать за отсутствие дела, а мотивировать на достижения», — завершила Юданова.

Ранее семейный психолог Ольга Иванова объяснила, почему у детей может пропадать желание идти в школу.