Доктор Вера Никишина из Пироговского университета поделилась методами борьбы со страхом. В интервью Life.ru она рассказала о важности алгоритмов саморегуляции и предложила практическую технику для восстановления осознанных действий в стрессовых ситуациях.
Доктор психологических наук, профессор и директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина дала рекомендации по борьбе со страхом.
Во время интервью с Life.ru специалист подчеркнула, что освоение алгоритмов саморегуляции, которые нужно развивать в условиях спокойствия, поможет управлять страхом в реальных ситуациях. При наступлении страха разной интенсивности предлагается фокусироваться на телесных ощущениях (плечи, бёдра, щёки), сочетая это с вербальной формулой: "Я бесстрашный, я не боюсь"По её мнению, такая техника поможет выйти из состояния оцепенения и восстановит способность к осознанному действию.
Ранее руководитель Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова в интервью для НСН посоветовала в конце года уделять больше внимания заботе о себе.
Свежие комментарии