Ненормированный рабочий день отрицательно сказывается как на иммунитете, так и на здоровье человека в целом, приводит к нарушению биоритмов.
При ненормированном рабочем дне быстрее истощаются ресурсы организма. Об этом сообщает издание "Псковское агентство информации" со ссылкой на главного внештатного специалиста по терапии комитета по здравоохранению Псковской области Екатерину Астафьеву.
Она рассказала, что нельзя, приходя с работы, снова работать. Дома необходимо отдыхать, а не читать рабочие чаты. Также очень важно соблюдать режим сна, потому что ночью организм должен отдыхать.
Считается, что спать необходимо не менее восьми часов. Однако это усреднённая цифра. Кому-то достаточно шести часов, а кому-то нужно десять.
Ещё существуют рекомендации засыпать не под телевизор, аудиокниги или музыку, а в тишине, иначе всё это может привести к проблемам со сном: он будет неглубоким и неполноценным. В результате утром человек проснётся в разбитом состоянии.
Свежие комментарии