Простой напиток для иммунитета: врач рассказал о пользе кефира в сезон ОРВИ

Употребление кефира каждый день укрепит иммунитет в период простуд. Врач рассказал о пользе простого молочного напитка.

Осенью погода на улице особенно обманчивая, в это время также повышается риск заболевания гриппом. Для укрепления неспецифического иммунитета, по словам врача Андрея Тяжельникова, можно ввести в ежедневный рацион употребление кефира или несладкого йогурта, как сообщает Агентство городских новостей "Москва".

В сезон простудных заболеваний, как отметил эксперт, никакой иммунитет не является эффективной защитой против гриппа. Единственная защита – вакцинация. Но, по словам Тяжельникова, иммунитет человека поможет справиться с обычными простудами. Поддержать его можно при помощи ежедневного употребления кисломолочных продуктов. Они должны быть в рационе как минимум 4-5 раз в неделю. Если есть кисломолочные продукты в таком режиме на протяжении нескольких недель, как отмечает специалист, то можно укрепить защитные силы организма. А наибольшую пользу приносят несладкие продукты с пробиотиками. Не стоит забывать и о разнообразном питании.