Усталость как рукой снимет: врач рассказала, как избавиться от осенней хандры

Как избавиться от постоянной усталости осенью, поделилась врач Чиркова. Хроническую усталость в осенний период можно победить.

В осенний период, когда природа начинает готовиться к зиме и холодам, у людей часто наблюдается усталость. Победить это состояние можно, как сообщила врач Ольга Чиркова в интервью NEWS.

ru.

По словам эксперта, для борьбы с постоянной усталостью стоит наладить режим сна. Человеку необходимо спать не меньше 7-8 часов в день. Также положительно будет сказываться на состоянии регулярное занятие физической активностью. Врач Чиркова отметила, что осенью особенно необходимо полноценно и разнообразно питаться. При этом, важно проверить уровень витамина D и железа в организме.

После сданных анализов врач может назначить приём добавок и комплексов. Специалист отметила, что самолечением заниматься в таком вопросе не стоит. Чиркова уточнила, что для возвращения энергии и поддержания иммунитета осенью важен комплексный подход, включающий нормализацию сна и физическую активность.