Врач-диетолог рассказала о последствиях вредной привычки - принимать пищу на бегу, не останавливаясь. Медик отметила, что твёрдую пищу нужно пережевывать не менее 20 раз, а мягкую и пюреобразную - не менее 10 раз.
Если человек постоянно употребляет пищу, не отрываясь от дел, скорее всего, он не соблюдает этого важного правила. В результате он может столкнуться с проблемами со здоровьем, предупредила врач в интервью порталу URA.RU.
"Есть на бегу и плохо пережевывать пищу нельзя, потому что это может привести к увеличению веса. Когда мы быстро едим, особенно высокоуглеводную, мягкую еду по типу круассанов, которые не надо долго жевать, чувство насыщения не наступает. Из-за этого можно съесть больше, чем нужно", - заметила врач.
Также привычка плохо пережевывать пищу отрицательно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта. Желудок не успевает вырабатывать достаточное количество желудочного сока. В результате возникает чувство тяжести, пища переваривается дольше.
Свежие комментарии