Диетолог Кабанов раскрыл пользу завтраков из яиц и каш на воде

Доктор Кабанов рассказал, в чем польза завтраков, состоящих из яиц и каш на воде.

Алексей Кабанов, диетолог-консультант, замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание», заявил о том, что белковый завтрак – самый сытный и полезный.

Кабанов отметил, что завтрак должен быть более калорийным, а ужин – менее. Именно это является залогом правильного питания и здоровья.

Поэтому на завтрак нужно есть белковые продукты: они дадут максимум полезных калорий.

В белковом завтраке должны сочетаться как животные, так и растительные продукты, например, цельнозерновые каши (геркулесовая, гречневая), бобовые (фасоль, чечевица, горох),

- цитирует слова диетолога lenta.ru.

Диетолог посоветовал есть на завтрак каши на воде – например, геркулесовую, а также вареное яйцо. Каши на молоке содержат много насыщенных жиров, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Также на завтрак можно выпить чай или кофе без молока и сахара.